下肢力量测试</p>
立定跳远：主要测试下肢爆发力，从起跳线起跳，测量起跳线到着地点的距离，距离越远成绩越好</p>
纵跳：测试下肢爆发力，测量起跳脚尖到落地点的高度，高度越高越优秀</p>
核心力量测试</p>
平板支撑抬对侧手脚：做标准平板支撑，同时抬起对侧的手和脚，要求控制躯干没有任何形变、移动和旋转，要求双侧都能维持60秒以上</p>
背肌、腹肌耐力测试：测背肌耐力时，俯卧，双手放在耳朵两侧，能同时推起身体并维持躯干无变形</p>
一般男生坚持2分钟，女生坚持1分40秒，祝余坚持时间超出2分钟看上去还很轻松</p>
祝余擦了擦汗，张宁看着数据结果内心惊叹，完全就是一个体能怪物</p>
举重教练：小娃娃我看着下盘很稳，四肢很有气力，就是太瘦，要是体重可以，真想你来我们举重队，是个好苗子</p>
田径教练：我觉得跑田径也不错，有没有兴趣转行来我们田径队</p>
跳高也可以，刚刚那个纵跳很轻盈</p>
张宁将祝余拉到自己身边，笑着开口：各位，这是我羽毛球队的小队员，别打歪心思了啊</p>
祝余摸摸鼻子，内心问：系统，我成绩很不错？</p>
系统：非常好，宿主这具身体本就体能很好，有了你的灵魂滋养，这具身体只会更强</p>
各教练觉得惋惜啊，不过是金子就是在土里也会发光</p>
张宁笑着将水给祝余：回去好好休息，后面就要开始魔鬼训练，因为世界排名问题，大赛无法参加，我们从小赛开始累积，我相信你以后一定可以站在羽坛的巅峰</p>
祝余愣愣看着她，来这个世界还没有人这么相信她：张教练，你为什么这么笃定我可以？</p>
张宁：感觉吧，感觉你很不一样</p>